উম্মাহ ডেস্ক:
বয়স বাড়বে ক্যালেন্ডারের পাতায়। তার সাথে দেহমনে বযসের ন্যুজ হয়ে যেতে চান না কেউই। তারুণ্য ধরে রাখতে চান সবাই। চেহারায় ধরে রাখুন তারুণ্য।
এ জন্য যা করতে হবে:
- সারাক্ষণ মুখে বিরক্তি নিয়ে থাকলে এমনি ১০ বছর বয়স বেশি মনে হয়। আর হাসলে বয়স কমে
- এর পেছনে একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাও রয়েছে হাসিমুখে থাকলে পেশির ব্যায়াম হয় ও রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়
- কপাল ও ত্বকের ভাঁজ দূর করতে চোখ বড় করে তাকানোর চেষ্টা করুন। এতে ত্বকের পেশি টানটান এবং মোলায়েম হবে
- নিয়মিত ব্যায়াম করলে তারুণ্য ও যৌবনকে ধরে রাখা সম্ভব
আরও পড়তে পারেন-
- কুরআন-সুন্নাহর আলোকে হক্কুল ইবাদ বা বান্দার হক
- মাহে মুহাররম ও আশূরা: করণীয় ও বর্জনীয় আমলসমূহ
- মুহাররমের তাৎপর্য ও কারবালার ইতিকথা
- রোহিঙ্গা সঙ্কট নিরসনে ব্যাপক কূটনৈতিক উদ্যোগের বিকল্প নেই
- ছোট জীবন, কম সময়, কাজ অনেক
- একবারে ৩০-৪০ মিনিট সময় নেই? দিনে ৪-৫ বারে ভাগ করে হলেও ব্যায়াম করলেই তারুণ্য থাকবে দীর্ঘ দিন
- পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে, সঙ্গে নিয়মিত ঘুম
- ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ প্রচুর ফল খেতে হবে
- ফল শরীরে পুষ্টি যোগায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়লে স্বাভাবিকভাবেই শরীরে বয়সের ছাপ পড়বে না
- সপ্তাহে দু’দিন এক টেবিল ঘি চামচ ও দুই টেবিল চামচ বাদামি চিনি মিশিয়ে স্ক্র্যাব তৈরি করে গোসলের আগে ত্বকে মাখুন
- আর রাতে ঘুমানোর আগে ত্বক পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করুন।
- এছাড়া, হাঁটাহাঁটি ও কায়িক পরিশ্রম দেহের সুঠাম ভাব ধরে রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে শরীরে বার্ধক্যের ছাপ সহজে পড়তে পারে না।
উম্মাহ২৪ডটকম: এফইউবি
উম্মাহ পড়তে ক্লিক করুন-
https://www.ummah24.com
